Il Focusing è un modo di pensare e valutare basato sulla sensazione sentita, il cosidetto “felt sense” cioè la sensazione di fondo con la quale il nostro corpo risponde quando è in relazione con ciò cui stiamo rivolgendo la nostra attenzione.
La sensazione di fondo, in sostanza è la risposta corporea indifferenziata del nostro intero sistema nervoso, prima che questa venga scissa nei piani che la rendono più comprensibile e gestibile (ad es. attraverso i pensieri, le emozioni o il movimento).
Utilizzo il Focusing perchè questa pratica aiuta la persona a riflettere, valutare ed elaborare questioni anche complesse, difficili o di disagio, attraverso la risposta corporea del sistema nervoso evitando perciò di entrare nei meandri mentali e cognitivi.
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Il Focusing è stato riconosciuto e valorizzato dal filosofo e psicoterapista Eugene Tovio Gendlin (1926 – 2017), il quale ha fondato The International Focusing Institute, la organizzazione non- profit che si sostiene l’insegnamento, la pratica e lo sviluppo del metodo.
Il Focusing oggi è alla base di diversi processi terapeutici che su questo hanno sviluppato modalità ulteriori: uno di questi è il Metodo Somatic Experiencing ad esempio o il modello PPN.
